酸奶是用新鲜牛奶加入活性乳酸菌经过发酵后制成的。保存着鲜牛奶丰富的蛋白质、脂肪和钙等一切营养素。酸奶中的蛋白质由于受到乳酸菌的作用，成为微细的凝乳，变得更容易消化吸收。酸奶中的钙在乳酸菌的作用下，形成乳酸钙，也更易为人体吸收。酸奶中的维生素含量比鲜奶高，有人担心酸奶太凉，冷天吃了怕闹肚子，想煮后再吃。这是很不科学的。因酸奶经过煮或蒸后，它的物理性状就会发生变化，使其特有的风味消失，营养价值也下降了，起特殊作用的乳酸菌会全部被杀死。 查看更多答案>>